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Correr también es terapia ¿Qué gana tu cabeza cuando decides moverte?
La mayoría corre para bajar de peso,
pero nadie te dice que también estás corriendo para no rendirte.
Corres por fuera, sí. Pero el verdadero cambio empieza dentro.
Hay días en los que salir a correr es lo último que quieres.
Te duele todo, estás de mal humor y no dormiste bien.
Y te preguntas: “¿Para qué salgo?” "¡Estoy cansado!" "No pasa nada si hoy no cumplo"
Pero igual lo haces. Y al kilómetro 1, algo cambia...
No es magia, es química.
Tu cuerpo te recompensa por moverte.
Tu mente se alinea, tu respiración baja y tu ruido mental desaparece.
Y por unos minutos… te vuelves invencible.
Los kilometros dejan de pesar y parece que vas en piloto automatico sumando pasos sin rendirte.
Las piernas no duelen y tu mente ya entendio que no te vas a rendir tan facil.
Correr no es solo cardio, es una máquina química y emocional en marcha.
💥 Cada paso activa endorfinas, los analgésicos naturales de tu cuerpo.
💥 También libera endocannabinoides, que dan esa sensación de euforia que llega después de una buena carrera.
Por eso correr te calma cuando estás ansioso, te levanta cuando estás triste y te centra cuando estás perdido.
Según investigaciones publicadas en Frontiers in Psychiatry, correr no solo alivia síntomas depresivos:
mejora el umbral del dolor, ayuda a manejar el estrés y transforma cómo vivimos el sufrimiento mental.
Y no es porque lo elimine, es porque te enseña a caminar con él, sin que te consuma.
Correr también es un acto de meditación.
Estás tú, tu respiración, tus pasos y nada más. Es tu presente hecho movimiento.
Y ahí, sin ruido ni pantallas, te reencuentras contigo.
Te enseña a escucharte.A saber cuándo parar y cuándo apretar.
Y sobre todo, te devuelve el control.
Ese que pierdes cuando todo afuera se desordena… pero tú sigues corriendo.
Correr no siempre soluciona las cosas, pero te hace sentir que puedes con ellas.
Un día triste. Una mala noticia. Ansiedad que no te deja respirar.
Y entonces, te calzas los tenis, sales, y corres.
No rápido, ni fuerte, solo sales a correr.
Y a cada paso, lo entiendes mejor:
No estás escapando, te estás ordenando y estas entrenando a tu mente para que sea invensible
Y si ya corres para mejorar tu mente…
¿Por qué no también para mejorar tu economía a largo plazo?
🎯 Cada paso suma.
🎯 Cada zancada tiene valor.
🎯 Y tu salud mental también tiene recompensa.
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