🎁 Descarga FITtoken ahora y recibe 50 Boosters ¡GRATIS! Multiplicarás tus pasos y GANARÁS FITpoints
.svg){kind=small}
La mayoría piensa que para cuidar el corazón hay que correr una maratón.
O entrenar como si mañana fuera la olimpiada.
Mentira.
El corazón no quiere héroes, quiere constancia.
Necesita que te muevas. Todos los días. Sin excusas.
Lo dijo el doctor Alberto Méndez, cardiólogo de la Clínica Colombia:
“Basta con 150 minutos semanales de ejercicio moderado para reducir el riesgo cardiovascular.”
Media hora, 5 veces por semana. Y tu corazón empieza a cambiar.
No tienes que entrenar como atleta olimpico, tienes que dejar de vivir como estatua.
No fue un infarto. Pero el corazón ya estaba hablando.
Dolor leve, taquicardia, fatiga rara.
34 años, vida sedentaria, trabajo remoto, azúcar, estrés, sofá.
El diagnóstico: estrés cardíaco acumulado.
¿La receta?
Caminar todos los días, alimentarte mejor. Y moverte como si tu vida dependiera de ello.
Este diagnostico puede ser el tuyo o el de un ser querido cercano
Hay solución y prevención, comienza a moverte.
👟 Caminar 15 a 30 minutos al día es la base.
🚲 Montar bici a ritmo constante también vale.
💃 Bailar, subir escaleras o hacer cardio moderado cuenta.
Todo lo que mueva tu corazón sin ahogarte, sin exigirte como atleta, ayuda.
Un estudio del British Journal of Sports Medicine (abril 2024) reveló que quienes hacen al menos 150 minutos semanales de actividad física moderada o vigorosa reducen en un 20% el riesgo de enfermedades cardiovasculares y muerte por cualquier causa.
Y esto, no se logra con un reloj de lujo, se logra moviendo el c**o.
El corazón no da señales cuando se está rindiendo.
Se calla, deja de latir, hasta que revienta.
Y no, no necesitas entrenar como bestia.
Necesitas entrenar con cabeza. Y sobre todo, no pasar todo el día sentado esperando que el reloj haga magia.
Porque el nuevo tabaquismo no es fumar… es estar sentado ocho horas al día sin moverse.
Aunque entrenes una hora, si pasas las otras 23 como estatua, estás jodido.
Tu corazón es tu activo más vital. Y con FITtoken, cada paso cuenta como inversión.
Camina, sube escaleras, activa tu cuerpo.
Registra tu actividad. Gana FITpoints. Y transforma tu constancia en $FITtokens.
Porque cuidarte ya no es solo salud… es valor acumulado y tu corazón lo agradecerá.
¿Ya te mueves todos los días? ¡Genial!. Solo te falta empezar a ganar por eso. FITtoken convierte tu actividad física en recompensas reales, mejorando tu rutina con metas diarias. ¡Menos excusas, más acción!
